Быстрая Диета 5 2
Быстрая диета — это укоренная программа похудения, которая поможет скорректировать фигуру после праздничных дней, перед важным мероприятием. Рацион питания после диеты. Быстрая диета уберет лишние килограммы, но их можно набрать за пару дней снова и даже в большем количестве. Если это ваш случай, тогда вам подойдет быстрая диета, которая приведет . Используйте быстрые диеты только в случае крайней необходимости! Какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно и при этом не навредить здоровью? Woman's Day решил разобраться в этом вопросе и . И при всем при этом это супер быстрая диета! Я каждый раз худею минимум на 5 кило после недельного курса. Подруга одна, еще со школьной скамьи. Предпраздничная быстрая диета. Эту быструю диету советуем применять перед. Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1300 ккал. Быстрая диета фото Для того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты.
Быстрые диеты - быстрая трехдневная, предпраздничная, экстренная диета для похудения. Быстрые диеты - это краткосрочные эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса.
Но, что делать если надо срочно сбросить килограммчик- другой, а времени - нет? Ответ - быстрая диета. Предпраздничная быстрая диета. Эту быструю диету советуем применять перед праздником. Например, если, примеряя новогоднее платье, вы вдруг видите, что в талии оно не сходится, затяните потуже поясок и ограничьте свой дневной рацион 4 яблоками, 1 лимоном, куском постного мяса и 3 сухариками.
Если на следующий день сантиметр не покажет изменений, голодайте еще 1 день. Экстренная диета.
Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты – 1. Основные правила этой быстрой диеты: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 2. Каждый раз старайтесь съедать большую порцию салата – готовьте его из сельдерея, салата- латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Придерживаясь этой быстрой диеты, вы не будете испытывать чувство голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Если отступите от диеты, к вам придется применить «штрафные санкции». Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ): ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин; 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта; 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда; 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока ил неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед: сварите 2. 00 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: небольшая порция шинкованной капусты; 1. Штрафные санкции. Попрыгать десять минут через скакалку ( 1. Протирать в течение 3. Сделать 2. 0 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 5. Быстрая диета для похудения. Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые ( например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой ), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%- ной жирности, все фрукты, все овощи ( кроме картофеля ), гречка или рис.
Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все- таки не солить. Можно немного маринованных овощей ( например, перец и др. Можно любые сырые овощи или овощную смесь ( полпакета замороженных овощей высыпать в дуршлаг и обварить кипятком или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть- чуть налить водички и потушить минут 2. Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста ( есть нужно горячей ), можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок. При соблюдении этой быстрой диеты следует питаться всегда в одно и то же время. ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды.
Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть ( первые две недели ). ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс ( например, Centrum ). Трехдневная быстрая диета.
Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства ) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 9. Первый день трехдневной быстрой диеты. Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.
Курицу, добавив 1 чайную ложку соевого соуса, готовят на сухой тефлоновой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко. Второй день трехдневной быстрой диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо ( в любом виде: всмятку, в виде омлета ), 1 ломтик хлеба. Ленч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, . Можно заменить брокколи + морковь на 1 порцию борща. Перед сном: чай, 2 чернослива. Третий день трехдневной быстрой диеты. Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик хлеба.
Так же есть еще быстрая диета на бананах и молоке, которая также считается наиболее эффективной. Длится она до 5 дней, похудеть вы можете в.
Ленч: 1 вареное яйцо, 1 огурец ( свежий или соленый ), 4 редиски. Обед . Можно заменить тунца на 2. Перед сном: . При ней также нужно очень много пить – 6- 8 стаканов в день.
Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. Палочка-выручалочка: самая эффективная и быстрая диета В жизни каждой женщины очень много случаев, когда ей необходимо сбросить несколько.